Cмех – залог вечной красоты и крепкого здоровья - «Красота и Здоровье»

Как часто в течение дня мы бываем способны на смех? Дежурные улыбки на работе, ухмылки вслед анекдотам коллег — обычно этим ограничивается проявление положительных эмоций взрослого человека. Если в семье есть дети, то можно легко заметить, что они смеются и улыбаются намного чаще своих старших родственников. А ведь смех полезен, как и улыбки — научно доказано, людьми проверено! Интересно, в чем их польза? Рассказываем прямо сейчас. 1. Смех оздоравливает! Улыбающиеся и часто смеющиеся люди (оптимисты) имеют более крепкий иммунитет, чем их хмурые сограждане. Смех благотворно влияет на сердечно-сосудистую деятельность, нормализует артериальное давление. Насыщая свой организм кислородом, смеющийся человек способствует оздоровлению сосудистой системы и желез внутренней секреции. Установлено, что смех способствует отличному состоянию клеток сердца, крупных и мелких сосудов и даже увеличивает количество антител в крови. 2. Смех — великолепное средство от апатии и депрессии! Грустным людям не до смеха? Правильно, но им нужно взять себя в руки и направить все усилия на то, чтобы рассмешить себя: концерты, комедии, ТВ-шоу… Благодаря улыбкам и смеху, в организме вырабатываются гормоны радости – эндорфины. Условно, сигнал от сокращающихся мышц лица просто командует мозгу: “Вырабатывай их!” Посмеявшись минуту-другую, даже грустный человек ощутит, что давление тоски, хоть на время, уменьшилось — это действие эндорфинов. А регулярно смеющиеся люди создают удивительный гормональный баланс в своем организме, заряжающий их постоянным позитивом. Вот такая вот обратная связь с хорошей отдачей. 3. Смех обезболивает! Конечно, не в полной мере и не все. Но при смехе все те же эндорфины помогают людям легче переносить боль. Кроме того, человек в хорошем настроении вообще склонен легче переносить хвори и болезни, он скорее выздоравливает и имеет меньше осложнений, чем хмурый. 4. Смех — самый доступный фитнес! Улыбка и смех активизируют кровообращение в мышцах и коже лица. Смеющийся человек непроизвольно массирует внутренние органы, благодаря сокращению брюшных мышц. Во время смеха, установили исследователи, падает уровень холестерина, улучшается работа легких, кровь быстрее бежит внутри организма. И вообще, когда человек смеется, он напрягает около 80-ти мышц! Посмеявшись 10 минут можно смело списать со счетов съеденный кусочек торта — смех сжигает калории. Чем больше смеется человек, тем более подтянуты его мышцы, и тем он стройнее! 5. Смех делает нас красивыми! Мышцы лица при смехе активно работают, при улыбке подтягивается кожа щек и подбородка. А те, кто боится мимических морщинок, пусть подумают, что лучше: безжизненная маска или лицо, буквально светящееся позитивом. Часто улыбающимся и смеющимся людям гарантированы румянец и отличный тургор кожи. 6. Смех привлекает к нам людей! Улыбчивые люди намного более привлекательны для окружающих, чем постоянно серьезные или угрюмые. Смешинка, притаившаяся в уголках рта — лучший афродизиак для противоположного пола. Хохотушки всегда привлекают мужчин своими жизнерадостностью, румяным личиком и лукавыми искорками в глазах. 7. Смех — лучший коммуникатор. Как наладить отношения в коллективе, создать непосредственную, легкую атмосферу? Нужно просто посмеяться вместе! Напряженности и недопонимания как не бывало — смех объединяет всех. Улыбка же помогает сгладить неприятные или неловкие ситуации, позволяет уйти от неприятного вопроса и обезоруживает оппонента. Смех и улыбки снижают уровень стресса, помогают людям по-настоящему хорошо отдохнуть. Устали от работы и не знаете, чем заняться? Прочитайте юмористическую книгу, посмотрите веселый фильм или шоу, посмейтесь с детьми — это обязательно поможет