- 18-июл-2026, 18:30
Гормональные изменения и кожа: как пережить пубертат, беременность и менопаузу - «Секреты красоты»
Гормональные колебания — одна из самых частых причин, по которым кожа вдруг начинает «плохо себя вести». Подростковый возраст, беременность, период после родов и менопауза — все эти этапы объединяет одно: меняется уровень эстрогенов, прогестерона и андрогенов, и кожа реагирует на это одной из первых. Она может стать жирной, обезвоженной, покрыться акне или, наоборот, резко высохнуть и истончиться.
Автор:- Виктория Васильева
Очень важно понимать, что в этот период уход не должен содержать жесткие и агрессивные средства. Важен баланс и индивидуальный подход к проблеме. Как ухаживать за кожей в эти непростые времена, рассказала врач-дерматолог Ирина Ермолаева.
«Во время „гормональных качелей“ гормоны напрямую управляют сальными железами, синтезом коллагена и барьерной функцией. Андрогены стимулируют выработку себума и ускоряют ороговение клеток — отсюда жирный блеск, расширенные поры и акне. Эстрогены, наоборот, поддерживают увлажненность и плотность кожи. Когда их уровень падает, кожа истончается, сохнет и быстрее стареет. Прогестерон может задерживать жидкость и усиливать выработку себума. Кортизол, гормон стресса, тоже участвует: он ослабляет барьер и провоцирует воспаление», — объясняет наш эксперт.
В зависимости от того, какой гормон «правит бал», тактика ухода будет разной.
Подростковый период
В пубертате андрогены заставляют сальные железы работать на максимуме. Себум становится гуще, поры забиваются, создается идеальная среда для бактерий Cutibacterium acnes. Результат — комедоны, воспаления, жирный блеск.
Врач советует сделать акцент на:
— Мягкое очищение. Умывайтесь гелями и пенками без агрессивных сульфатов, но с салициловой кислотой или цинком.
— Отшелушивание. Внедрите в уход BHA-кислоту (салициловая). Она жирорастворима и работает прямо в поре. Используйте 1-3 раза в неделю.
— Увлажнение. Легкие гели и флюиды с ниацинамидом, гиалуроновой кислотой, пантенолом. Да, даже жирной коже нужно увлажнение — без него она компенсаторно вырабатывает еще больше себума.
— SPF. Ультрафиолет утолщает роговой слой и окисляет себум, превращая комедоны в темные точки.
— Никаких спиртовых лосьонов и выдавливаний. Спирт сушит, провоцируя еще большую жирность, а выдавливание оставляет рубцы и пятна.
Беременность
В этот период уровень эстрогенов и прогестерона резко растет. «Если у одних будущих мам кожа становится идеальной, то у других повышается жирность и появляются высыпания, особенно в первом триместре. Может проявиться мелазма — темные пятна на лице», — подчеркивает Ирина.
Что делать?
— Из ухода исключаются ретинол, высокие дозы салициловой кислоты, гидрохинон. Разрешены: молочная и миндальная кислоты в низких концентрациях, азелаиновая кислота, ниацинамид, витамин С.
— SPF 50+. Мелазма без защиты от солнца прогрессирует моментально.
— Увлажнение и спокойствие. При сухости — кремы с церамидами и скваланом. При жирности — легкие флюиды с ниацинамидом. Не экспериментируйте с новыми агрессивными активами — кожа сейчас непредсказуема.
Менопауза
После 45-50 лет уровень эстрогенов падает до минимума. Кожа резко теряет коллаген, истончается, становится сухой и менее эластичной. Появляются глубокие морщины, кожа хуже удерживает влагу.
Здесь необходимо сделать акцента на:
Питание и восстановление. Плотные кремы с церамидами, маслами, скваланом. Кожа сейчас нуждается в липидах, как никогда.
Ретинол и пептиды. Это золотой стандарт для стимуляции синтеза коллагена. Начинайте с низких концентраций, наращивайте постепенно.
Гиалуроновую кислоту — и в уходе, и в инъекциях. Биоревитализация в этом возрасте дает выраженный эффект.
SPF — по-прежнему обязательно. Фотостарение никто не отменял, а кожа сейчас особенно уязвима.
Не забывайте про шею, декольте и руки. Эти зоны выдают возраст не меньше лица.