Без ножа и голодовки: какие процедуры помогут похудеть к лету - «Секреты красоты»
Что мы имеем? Через каких-то 2 месяца наступит самый долгожданный сезон за весь год для многих... Лето с его открытыми платьями, шортиками, юбочками. Худеть к лету надо уже сейчас. Но что нам мешает? Собственно все то, что в известном меме: шоколадные вафли, мятные пряники, сливочная помадка, сдобные булочки, печенюшки и много что еще. Что ж, у нас для вас две новости — хорошая и не очень!
Автор:
Светлана Мисник
Без ножа и голодовки: какие процедуры помогут похудеть к летуфото: freepik.com/standret
Хорошая: вы можете уменьшить объемы с помощью процедур в кабинете у косметолога. Не очень: все равно придется приложить немного усилий, включить в повседневность физические нагрузки (хотя бы поднятие по лестнице вместо лифта) и сократить количество вкусняшек в рационе. Сегодня же мы разберем вместе с врачом-косметологом и трихологом Валерией Хайновой какие процедуры помогут ускорить процесс похудения и, как минимум, улучшат качество кожи.
Эндосфера: массаж, который добирается до глубоких слоев
Обычный антицеллюлитный массаж руками — процедура не самая приятная. Вакуумные аппараты захватывают кожу, оставляют синяки и не всегда пробиваются туда, где засел старый фиброзный целлюлит. Эндосфера работает иначе. Специальная манипула с вращающимися шариками создает двойное воздействие: компрессию и вибрацию. Энергия проникает на глубину до 8 см — туда, куда не достают ни руки массажиста, ни большинство аппаратов. Эндосфера эффективно разбивает фиброзные тяжи, которые формируют «апельсиновую корку», особенно на запущенных стадиях.
фото: pinterest.com/Endospheres Official
«Одновременно запускается лимфоток, уходят застои, вибрация стимулирует выработку коллагена. Кожа становится плотнее, ровнее и подтянутой, а объемы уменьшаются за счет выведения лишней жидкости. Процедура не вызывает боли и синяков. Результат держится долго, особенно если не забывать про спорт и водный режим», — отмечает эксперт.
LPG-массаж: когда механику никто не отменял
Пожалуй, самый известный аппаратный метод. Суть проста: специальная насадка с валиками создает вакуум, захватывает складку кожи и разминает ее. Механическое воздействие разгоняет кровь и лимфу, разрыхляет соединительную ткань, сокращает признаки целлюлита. Организм воспринимает это как сигнал к действию: ускоряется обмен веществ в обработанной зоне, выводится лишняя жидкость, жировые клетки постепенно уменьшаются.
фото: pinterest.com/New You Body
«LPG-массаж особенно хорош для борьбы с дряблостью и отеками. Никаких чудес за 1 сеанс ждать не нужно, придется придти минимум на 10. Зато результат накапливается: кожа становится плотнее, рельеф ровнее, объемы уходят постепенно. Процедуру проводят в специальном костюме, так что никаких синяков на теле не будет. Главное найти хорошего специалиста», — говорит Валерия.
Ультразвуковая кавитация: липосакция без скальпеля
Часто ее называют безоперационной липосакцией, и в этом есть доля правды. Низкочастотный ультразвук проникает на глубину до 4-х см и создает микровзрывы внутри жировых клеток. Мембраны адипоцитов не выдерживают давления: клетка лопается, а ее содержимое превращается в эмульсию и выводится через лимфу.
фото: pinterest.com/Clínica Garcia-Dihinx
«Кавитация работает только там, где есть локальные жировые отложения: живот, бока, внутренняя сторона бедра, подбородок, спина. За один сеанс можно потерять 1-2 см в объеме, но полный курс из 5-8 процедур дает более устойчивый результат. Важный нюанс: после кавитации нужно помогать организму выводить то, что разрушили. Лимфодренаж, питьевой режим и физическая активность обязательны. Иначе жир осядет где-нибудь в другом месте», — предупреждает косметолог.
Криолиполиз: заморозить и забыть
Идея звучит почти фантастически: охладить жировую клетку до температуры, при которой она погибает, а соседние ткани остаются целыми. Но это работает. Жировые клетки чувствительны к холоду гораздо больше, чем кожа или мышцы. При контролируемом охлаждении до -10 °C они запускают программу самоуничтожения (называется апоптоз). Затем организм в течение нескольких недель естественным образом выводит их остатки.
фото: pinterest.com/Reeage
«Криолиполиз эффективен для зон с плотными жировыми валиками, которые не уходят ни диетой, ни тренировками. Обычно это живот, бока, область коленей. 1-3-х процедур, обычно, достаточно, чтобы уменьшить жировую прослойку на 15-30%. Минус: результат проявляется не сразу, а через 2-3 месяца. И если вы наберете вес заново, оставшиеся жировые клетки увеличатся — новые на месте удаленных уже не вырастут, но соседние вполне могут», — говорит эксперт.
Инъекционные липолитики: точечный удар
Если у вас есть конкретная зона, которая не сдается ничему, например, небольшой жировой фартук на животе, можно подойти к вопросу с другой стороны. Инъекционные липолитики вводятся непосредственно в проблемную область и разрушают мембраны жировых клеток на месте. Некоторые препараты работают мягче: они не убивают клетку, а просто выгоняют из нее содержимое, то есть временно уменьшают в объеме.
фото: pinterest.com/Yasmeen Amin
«Этот метод не для всех и не для больших объемов. Он помогает скорректировать локальные несовершенства, когда остальное уже сделано. Процедура довольно болезненная, после нее бывают отеки и синяки. Результат виден через 3-4 недели. И опять же: без поддержки в виде спорта и диеты клетки быстро вернутся к исходному состоянию», — отмечает Валерия.
Прессотерапия и лимфодренаж: про отеки
Иногда мы путаем жир с водой. Отечные ткани могут прибавлять несколько сантиметров в объеме и создавать иллюзию лишнего веса. Особенно страдают ноги, руки и область под глазами. Прессотерапия — это аппаратный лимфодренаж. Вы надеваете костюм, в который подается сжатый воздух, и он создает волны давления от ног к сердцу. Механизм выгоняет застоявшуюся лимфу, запускает кровоток, убирает отеки.
фото: freepik.com/pvproductions
«Процедура не сжигает жир. Но она отлично работает в комплексе. После кавитации или LPG-массажа прессотерапия помогает вывести разрушенные продукты. Сама по себе она уменьшает объемы за счет ухода лишней жидкости, поэтому эффект часто заметен сразу после сеанса. Но если проблема в избыточном жире, а не воде, одного лимфодренажа будет мало», — говорит эксперт.
Обертывания: приятное дополнение, но не решение
Обертывания любят за ритуал: теплая или холодная смесь наносится на кожу, вас закутывают в пленку и дают отдохнуть. В зависимости от состава (водоросли, грязи, шоколад) можно получить разный эффект. Горячие обертывания расширяют поры, усиливают кровоток, помогают выводить жидкость. Холодные сужают сосуды, тонизируют и подтягивают кожу.
фото: pinterest.com/MASSAGE Magazine
«Обертывания не обязательно делать в салоне. Сейчас довольно много средств, которые можно использовать дома. В принципе, результат +- одинаковый. Только обертывания не убирают жир. Они временно уменьшают объемы за счет дренажа и улучшают качество кожи. Это хороший бонус к основным процедурам, но не замена», — отмечает косметолог.
Электромиостимуляция: тренажер для ленивых
Технология заставляет мышцы сокращаться без вашего участия. Электромагнитные импульсы проникают в ткани и вызывают мощные мышечные сокращения (до нескольких десятков тысяч за сеанс). Вы просто лежите, а проблемные зоны получают нагрузку, сопоставимую с физическими упражнениями.
«EMS не сжигает жир напрямую. Но он укрепляет мышечный корсет, а чем больше мышц, тем выше базовый метаболизм. Плюс подтянутая мускулатура визуально делает фигуру более рельефной. Результат будет заметен после полного курса — это около 8-12 сеансов», — комментирует косметолог.
Что мы имеем? Через каких-то 2 месяца наступит самый долгожданный сезон за весь год для многих. Лето с его открытыми платьями, шортиками, юбочками. Худеть к лету надо уже сейчас. Но что нам мешает? Собственно все то, что в известном меме: шоколадные вафли, мятные пряники, сливочная помадка, сдобные булочки, печенюшки и много что еще. Что ж, у нас для вас две новости — хорошая и не очень!Автор: Светлана Мисник Без ножа и голодовки: какие процедуры помогут похудеть к лету фото: freepik.com/standret Хорошая: вы можете уменьшить объемы с помощью процедур в кабинете у косметолога. Не очень: все равно придется приложить немного усилий, включить в повседневность физические нагрузки (хотя бы поднятие по лестнице вместо лифта) и сократить количество вкусняшек в рационе. Сегодня же мы разберем вместе с врачом-косметологом и трихологом Валерией Хайновой какие процедуры помогут ускорить процесс похудения и, как минимум, улучшат качество кожи. Эндосфера: массаж, который добирается до глубоких слоев Обычный антицеллюлитный массаж руками — процедура не самая приятная. Вакуумные аппараты захватывают кожу, оставляют синяки и не всегда пробиваются туда, где засел старый фиброзный целлюлит. Эндосфера работает иначе. Специальная манипула с вращающимися шариками создает двойное воздействие: компрессию и вибрацию. Энергия проникает на глубину до 8 см — туда, куда не достают ни руки массажиста, ни большинство аппаратов. Эндосфера эффективно разбивает фиброзные тяжи, которые формируют «апельсиновую корку», особенно на запущенных стадиях. фото: pinterest.com/Endospheres Official «Одновременно запускается лимфоток, уходят застои, вибрация стимулирует выработку коллагена. Кожа становится плотнее, ровнее и подтянутой, а объемы уменьшаются за счет выведения лишней жидкости. Процедура не вызывает боли и синяков. Результат держится долго, особенно если не забывать про спорт и водный режим», — отмечает эксперт. LPG-массаж: когда механику никто не отменял Пожалуй, самый известный аппаратный метод. Суть проста: специальная насадка с валиками создает вакуум, захватывает складку кожи и разминает ее. Механическое воздействие разгоняет кровь и лимфу, разрыхляет соединительную ткань, сокращает признаки целлюлита. Организм воспринимает это как сигнал к действию: ускоряется обмен веществ в обработанной зоне, выводится лишняя жидкость, жировые клетки постепенно уменьшаются. фото: pinterest.com/New You Body «LPG-массаж особенно хорош для борьбы с дряблостью и отеками. Никаких чудес за 1 сеанс ждать не нужно, придется придти минимум на 10. Зато результат накапливается: кожа становится плотнее, рельеф ровнее, объемы уходят постепенно. Процедуру проводят в специальном костюме, так что никаких синяков на теле не будет. Главное найти хорошего специалиста», — говорит Валерия. Ультразвуковая кавитация: липосакция без скальпеля Часто ее называют безоперационной липосакцией, и в этом есть доля правды. Низкочастотный ультразвук проникает на глубину до 4-х см и создает микровзрывы внутри жировых клеток. Мембраны адипоцитов не выдерживают давления: клетка лопается, а ее содержимое превращается в эмульсию и выводится через лимфу. фото: pinterest.com/Clínica Garcia-Dihinx «Кавитация работает только там, где есть локальные жировые отложения: живот, бока, внутренняя сторона бедра, подбородок, спина. За один сеанс можно потерять 1-2 см в объеме, но полный курс из 5-8 процедур дает более устойчивый результат. Важный нюанс: после кавитации нужно помогать организму выводить то, что разрушили. Лимфодренаж, питьевой режим и физическая активность обязательны. Иначе жир осядет где-нибудь в другом месте», — предупреждает косметолог. Криолиполиз: заморозить и забыть Идея звучит почти фантастически: охладить жировую клетку до температуры, при которой она погибает, а соседние ткани остаются целыми. Но это работает. Жировые клетки чувствительны к холоду гораздо больше, чем кожа или мышцы. При контролируемом охлаждении до -10 °C они запускают программу самоуничтожения (называется апоптоз). Затем организм в течение нескольких недель естественным образом выводит их остатки. фото: pinterest.com/Reeage «Криолиполиз эффективен для зон с плотными жировыми валиками, которые не уходят ни диетой, ни тренировками. Обычно это живот, бока, область коленей. 1-3-х процедур, обычно, достаточно, чтобы уменьшить жировую прослойку на 15-30%. Минус: результат проявляется не сразу, а через 2-3 месяца. И если вы наберете вес заново, оставшиеся жировые клетки увеличатся — новые на месте удаленных уже не вырастут, но соседние вполне могут», — говорит эксперт. Инъекционные липолитики: точечный удар Если у вас есть конкретная зона, которая не сдается ничему, например, небольшой жировой фартук на животе, можно подойти к вопросу с другой стороны. Инъекционные липолитики вводятся непосредственно в проблемную область и разрушают мембраны жировых клеток на месте. Некоторые препараты работают мягче: они не убивают клетку, а просто выгоняют из нее содержимое, то есть временно уменьшают в объеме. фото: pinterest.com/Yasmeen Amin «Этот метод не для всех и не для больших объемов. Он помогает скорректировать локальные несовершенства, когда остальное уже сделано. Процедура довольно болезненная, после нее бывают отеки и синяки. Результат виден через 3-4 недели. И опять же: без поддержки в виде спорта и диеты клетки быстро вернутся к исходному состоянию», — отмечает Валерия. Прессотерапия и лимфодренаж: про отеки Иногда мы путаем жир с водой. Отечные ткани могут прибавлять несколько сантиметров в объеме и создавать иллюзию лишнего веса. Особенно страдают ноги, руки и область под глазами. Прессотерапия — это аппаратный лимфодренаж. Вы надеваете костюм, в который подается сжатый воздух, и он создает волны давления от ног к сердцу. Механизм выгоняет застоявшуюся лимфу, запускает кровоток, убирает отеки. фото: freepik.com/pvproductions «Процедура не сжигает жир. Но она отлично работает в комплексе. После кавитации или LPG-массажа прессотерапия помогает вывести разрушенные продукты. Сама по себе она уменьшает объемы за счет ухода лишней жидкости, поэтому эффект часто заметен сразу после сеанса. Но если проблема в избыточном жире, а не воде, одного лимфодренажа будет мало», — говорит эксперт. Обертывания: приятное дополнение, но не решение Обертывания любят за ритуал: теплая или холодная смесь наносится на кожу, вас закутывают в пленку и дают отдохнуть. В зависимости от состава (водоросли, грязи, шоколад) можно получить разный эффект. Горячие обертывания расширяют поры, усиливают кровоток, помогают выводить жидкость. Холодные сужают сосуды, тонизируют и подтягивают кожу. фото: pinterest.com/MASSAGE Magazine «Обертывания не обязательно делать в салоне. Сейчас довольно много средств, которые можно использовать дома. В принципе, результат - одинаковый. Только обертывания не убирают жир. Они временно уменьшают объемы за счет дренажа и улучшают качество кожи. Это хороший бонус к основным процедурам, но не замена», — отмечает косметолог. Электромиостимуляция: тренажер для ленивых Технология заставляет мышцы сокращаться без вашего участия. Электромагнитные импульсы проникают в ткани и вызывают мощные мышечные сокращения (до нескольких десятков тысяч за сеанс). Вы просто лежите, а проблемные зоны получают нагрузку, сопоставимую с физическими упражнениями. «EMS не сжигает жир напрямую. Но он укрепляет мышечный корсет, а чем больше мышц, тем выше базовый метаболизм. Плюс подтянутая мускулатура визуально делает фигуру более рельефной. Результат будет заметен после полного курса — это около 8-12 сеансов», — комментирует косметолог.
