Оставайтесь стройнее с помощью воды
Пытаетесь похудеть? Вода ускоряет обмен веществ и помогает чувствовать себя сытым.
Замените напитки, содержащие много калорий, водой и выпивайте стакан перед едой, чтобы чувствовать себя сытым.
Пить больше воды помогает ускорить обмен веществ - особенно если ваш стакан ледяной. Ваш организм вынужден работать, чтобы согреть воду, сжигая при этом несколько дополнительных калорий. Закажите доставка воды Киев и убедитесь в этом.
Вода повышает энергию
Если вы чувствуете себя опустошенным и истощенным, зарядитесь энергией с помощью воды. Обезвоживание вызывает чувство усталости.
Правильное количество воды может помочь вашему сердцу эффективнее перекачивать кровь.
А вода помогает крови доставлять кислород и другие необходимые питательные вещества к клеткам.
Снижайте стресс с помощью воды
Около 70-80% тканей вашего мозга состоит из воды. Если вы обезвожены, ваше тело и ваш мозг испытывают стресс. Если вы чувствуете жажду, значит, вы уже немного обезвожены.
Держите стакан воды на рабочем месте или носите с собой спортивную бутылку и регулярно делайте глоток.
Укрепляйте мышцы с помощью воды
Питьевая вода помогает предотвратить мышечные судороги и смазывает суставы тела.
Когда вы хорошо увлажнены, вы можете тренироваться дольше и сильнее, прежде чем "удариться о стену".
Питайте кожу
Тонкие линии и морщины становятся более глубокими, когда вы обезвожены.
Питьевая вода увлажняет клетки кожи и делает их более упругими, благодаря чему ваше лицо выглядит моложе.
Она также вымывает загрязнения, улучшает кровообращение и кровоток, придавая коже сияние.
Регулярно употребляйте воду
Наряду с клетчаткой, вода важна для хорошего пищеварения.
Вода помогает растворять частицы отходов и беспрепятственно пропускать их через пищеварительный тракт.
Если вы обезвожены, организм поглощает всю воду, в результате чего толстая кишка становится сухой и затрудняет прохождение отходов.
Вода уменьшает образование камней в почках
Частота болезненных камней в почках растет. Одной из причин этого может быть то, что люди - в том числе и дети - не пьют достаточно воды.
Вода разбавляет соли и минералы в моче, которые образуют твердые кристаллы, известные как камни в почках.
Вероятность образования камней в почках в разбавленной моче ниже, поэтому уменьшите свой риск, употребляя много воды!
Достаточно ли вы пьете воды?
Большинство здоровых взрослых людей пьют достаточное количество воды, ориентируясь на свою жажду.
Но точное количество воды зависит от вашего роста, уровня активности, погоды и общего состояния здоровья.
Вам может понадобиться больше воды, если вы занимаетесь спортом или сильно потеете.