Как справиться с целлюлитом: питание, домашний уход и салонные процедуры - Красота - - «Секреты красоты» » Леди из народа.

  • 22-ноя-2020, 14:51

Как справиться с целлюлитом: питание, домашний уход и салонные процедуры - Красота - - «Секреты красоты»



Косметолог и массажист Владимир Яременко дает полезные советы, как избавиться от ненавистной «апельсиновой корки»

Как справиться с целлюлитом?Фото: Pexels.com

Целлюлит — проблема, знакомая огромному количеству женщин. «Апельсиновая корка» появляется из-за изменения структуры подкожно-жировой клетчатки. Причина возникновения липодистрофии — застойные процессы в дерме, ухудшение кровообращения и лимфооттока. Целлюлит — проблема не всегда возрастная или связанная с наличием лишнего веса: с «апельсиновой коркой» сталкиваются и 40-летние женщины, и стройные девушки моложе 20.

Почему с данной проблемой чаще сталкиваются представительницы прекрасного пола? Ответ на этот вопрос лежит в плоскости физиологии — у мужчин и женщин отличается строение подкожно-жировой клетчатки, к тому же коллагеновый каркас у мужчин прочнее. Свою роль в появлении «апельсиновой корки» играют также гормоны: бугорки под кожей могут появиться в периоды сильной гормональной перестройки организма — в подростковом возрасте, при различных сбоях, во время беременности и при менопаузе.

Борьба с целлюлитом — задача комплексная. Так как исключительно косметология не сможет решить эту проблему без вашего непосредственного участия. Любые процедуры, направленные на коррекцию тела, работают только в том случае, если вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь. Поэтому на вопрос о роли питания в профилактике целлюлита можно однозначно ответить, что она огромная, так как к ухудшению внешнего вида эпидермиса в проблемной зоне приводит способность целлюлитных клеток к накапливанию токсинов, которые мы чаще всего получаем из продуктов питания. Все это приводит к появлению застойных процессов в тканях, проблемам с метаболизмом — жировым обменом из-за уплотнения и утолщения клеточных стенок. В результате «апельсиновая корочка» становится все более и более заметной.


Владимир Яременко

Поэтому первый шаг в борьбе с целлюлитом — это пересмотр питания. Из рациона следует исключить жареное и жирное: жирные сорта мяса (особенно свинина), молочные продукты с повышенной жирностью, копчености, колбаса, куриная/индюшиная/утиная кожа, солености, кондитерские изделия, сладкое. Также не стоит питаться фастфудом, нужно избегать продуктов с добавлением глутамата натрия, трансжиров (ими, например, богат майонез), нитрита натрия и искусственных красителей. Что касается напитков, то под запретом газировки всех видов, пакетированные соки, шампанское, крепкий алкоголь, кофе, черный чай.

Приветствуется здоровое питание — это нежирные сорта мяса (преимущественно птица), морская рыба. В приоритете блюда, приготовленные на пару, в духовом шкафу, отварное мясо, тушеное. Хорошие результаты дает преобладание в рационе растительной пищи — сезонных овощей и фруктов. Важно не переедать: размер мясного или рыбного блюда не должен превышать размера вашей ладони. Не забывайте про перекусы: именно они могут привнести в вашу антицеллюлитную диету необходимые коже витамины и микроэлементы. Например, орехи, богаты витамином Е, нежирный творог, питьевой йогурт — кальцием и витаминами группы В, фрукты — витамин С.

Список рекомендованных на неделю продуктов для борьбы с целлюлитом выглядит так:

– фрукты: апельсины, яблоки, бананы;

– овощи: морковь, помидоры;

– зелень — листовой салат;

– мясо: кролик, индейка, курица (грудка), печень;

– рыба: лосось, печень трески;

– молочное: кефир, ряженка, питьевой йогурт, творог с пониженным содержанием жира;

– ржаной хлеб;

– пшеничные отруби с кефиром.


Борьба с целлюлитом – задача комплекснаяФото: Pexels.com

Для профилактики целлюлита нужно строго соблюдать питьевой режим (1,5—2 литра воды в день). Разрешаются травяные чаи, зеленый чай, приветствуются свежевыжатые овощные (морковный, свекольный, капустный, сок из сельдерея, свежего огурца) и фруктовые (яблочный, апельсиновый) соки, рекомендуется сухое красное вино в адекватных количествах (1—2 бокала).

Домашние процедуры

К профилактическим мерам относятся: контрастный душ, применение жестких мочалок, нанесение питательных средств. Для отшелушивания кожи и массажей лучше всего использовать кристаллизованный мёд, в который при желании можно добавить морскую соль, кофейную гущу или овсяные хлопья. При помощи домашних скрабов можно эффективно заботиться о своей коже: избавляться от ороговевших клеток, питать и увлажнять, поддерживаете ее тонус. Кроме того, мёд имеет свойство глубоко проникать в поры, очищать кожу, и при этом он способствует удержанию влаги.

Косметология

Рекомендую для достижения более быстрого и эффективного результата добавить к правильному питанию и домашнему уходу аппаратную косметологию: это может быть холодная лазерная липосакция, ультразвуковая липосакция, криолипосакция для расщепления жировой клетчатки. Для прокачивания мышечного каркаса можно попробовать лечебную физкультуру и миостимуляцию (микротоковая терапия), для подтяжки кожи прекрасно помогает RF-лифтинг, мезонити, структурирующие массажи и обертывания. В комплексе правильное питание, аппаратная косметология, физическая нагрузка помогут вам не только значительно подтянуть тонус кожи, но и приобрести хорошую физическую форму. И, конечно же, не стоит забывать про антицеллюлитный массаж и LPG-массаж, который помогает задействовать глубокие слои кожи, жировую клетчатку и мускулатуру.


Косметолог и массажист Владимир Яременко дает полезные советы, как избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» Как справиться с целлюлитом?Фото: Pexels.com Целлюлит — проблема, знакомая огромному количеству женщин. «Апельсиновая корка» появляется из-за изменения структуры подкожно-жировой клетчатки. Причина возникновения липодистрофии — застойные процессы в дерме, ухудшение кровообращения и лимфооттока. Целлюлит — проблема не всегда возрастная или связанная с наличием лишнего веса: с «апельсиновой коркой» сталкиваются и 40-летние женщины, и стройные девушки моложе 20. Почему с данной проблемой чаще сталкиваются представительницы прекрасного пола? Ответ на этот вопрос лежит в плоскости физиологии — у мужчин и женщин отличается строение подкожно-жировой клетчатки, к тому же коллагеновый каркас у мужчин прочнее. Свою роль в появлении «апельсиновой корки» играют также гормоны: бугорки под кожей могут появиться в периоды сильной гормональной перестройки организма — в подростковом возрасте, при различных сбоях, во время беременности и при менопаузе. Борьба с целлюлитом — задача комплексная. Так как исключительно косметология не сможет решить эту проблему без вашего непосредственного участия. Любые процедуры, направленные на коррекцию тела, работают только в том случае, если вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь. Поэтому на вопрос о роли питания в профилактике целлюлита можно однозначно ответить, что она огромная, так как к ухудшению внешнего вида эпидермиса в проблемной зоне приводит способность целлюлитных клеток к накапливанию токсинов, которые мы чаще всего получаем из продуктов питания. Все это приводит к появлению застойных процессов в тканях, проблемам с метаболизмом — жировым обменом из-за уплотнения и утолщения клеточных стенок. В результате «апельсиновая корочка» становится все более и более заметной. Владимир ЯременкоПоэтому первый шаг в борьбе с целлюлитом — это пересмотр питания. Из рациона следует исключить жареное и жирное: жирные сорта мяса (особенно свинина), молочные продукты с повышенной жирностью, копчености, колбаса, куриная/индюшиная/утиная кожа, солености, кондитерские изделия, сладкое. Также не стоит питаться фастфудом, нужно избегать продуктов с добавлением глутамата натрия, трансжиров (ими, например, богат майонез), нитрита натрия и искусственных красителей. Что касается напитков, то под запретом газировки всех видов, пакетированные соки, шампанское, крепкий алкоголь, кофе, черный чай. Приветствуется здоровое питание — это нежирные сорта мяса (преимущественно птица), морская рыба. В приоритете блюда, приготовленные на пару, в духовом шкафу, отварное мясо, тушеное. Хорошие результаты дает преобладание в рационе растительной пищи — сезонных овощей и фруктов. Важно не переедать: размер мясного или рыбного блюда не должен превышать размера вашей ладони. Не забывайте про перекусы: именно они могут привнести в вашу антицеллюлитную диету необходимые коже витамины и микроэлементы. Например, орехи, богаты витамином Е, нежирный творог, питьевой йогурт — кальцием и витаминами группы В, фрукты — витамин С. Список рекомендованных на неделю продуктов для борьбы с целлюлитом выглядит так: – фрукты: апельсины, яблоки, бананы; – овощи: морковь, помидоры; – зелень — листовой салат; – мясо: кролик, индейка, курица (грудка), печень; – рыба: лосось, печень трески; – молочное: кефир, ряженка, питьевой йогурт, творог с пониженным содержанием жира; – ржаной хлеб; – пшеничные отруби с кефиром. Борьба с целлюлитом – задача комплекснаяФото: Pexels.comДля профилактики целлюлита нужно строго соблюдать питьевой режим (1,5—2 литра воды в день). Разрешаются травяные чаи, зеленый чай, приветствуются свежевыжатые овощные (морковный, свекольный, капустный, сок из сельдерея, свежего огурца) и фруктовые (яблочный, апельсиновый) соки, рекомендуется сухое красное вино в адекватных количествах (1—2 бокала). Домашние процедуры К профилактическим мерам относятся: контрастный душ, применение жестких мочалок, нанесение питательных средств. Для отшелушивания кожи и массажей лучше всего использовать кристаллизованный мёд, в который при желании можно добавить морскую соль, кофейную гущу или овсяные хлопья. При помощи домашних скрабов можно эффективно заботиться о своей коже: избавляться от ороговевших клеток, питать и увлажнять, поддерживаете ее тонус. Кроме того, мёд имеет свойство глубоко проникать в поры, очищать кожу, и при этом он способствует удержанию влаги. Косметология Рекомендую для достижения более быстрого и эффективного результата добавить к правильному питанию и домашнему уходу аппаратную косметологию: это может быть холодная лазерная липосакция, ультразвуковая липосакция, криолипосакция для расщепления жировой клетчатки. Для прокачивания мышечного каркаса можно попробовать лечебную физкультуру и миостимуляцию (микротоковая терапия), для подтяжки кожи прекрасно помогает RF-лифтинг, мезонити, структурирующие массажи и обертывания. В комплексе правильное питание, аппаратная косметология, физическая нагрузка помогут вам не только значительно подтянуть тонус кожи, но и приобрести хорошую физическую форму. И, конечно же, не стоит забывать про антицеллюлитный массаж и LPG-массаж, который помогает задействовать глубокие слои кожи, жировую клетчатку и мускулатуру.


Похожие новости сети



Похожие новости

Комментарии для сайта Cackle
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика