Полуниця, малина, смородина: все, що потрібно знати про користь ягід - «Новости красоты» » Леди из народа.

  • 16-июн-2022, 00:00

Полуниця, малина, смородина: все, що потрібно знати про користь ягід - «Новости красоты»



Вони зміцнюють імунітет, сприяють хорошому травленню і допомагають у профілактиці серцево-судинних захворювань. Дивовижно, але факт: ягоди вже давно не є просто фруктами, а гордо носять звання суперфудів. Про корисні властивості ягід і їхні головні переваги розповідає vogue.ua.
 

На сніданок, обід і вечерю

Калорійність ягід у середньому досягає 50 калорій на 100 грам (або одну склянку). Попри таку легкість, вони дуже поживні: щоб утамувати голод достатньо лише кількох ягід полуниці або ожини, півсклянки лохини або смородини. Головними зірками в ягодах є вітамін С і магній, від рівня яких в організмі людини залежать настрій, стан імунітету, реакція організму на зміну погодних умов і рівень енергії упродовж дня. Корисним бонусом є те, що організм людини здатний засвоювати буквально всі вітаміни і мікроелементи, які містяться в ягодах. До того ж, більшість з них відзначаються природною солодкістю, тому їх приємно їсти як у сирому вигляді «тільки з грядки», так і в улюблених десертах або в смузі.
 

Глобальне очищення

Про очисні властивості ягід знає вже, напевно, кожен. Нескінченно можна перераховувати позитивні результати впливу цих дивофруктів на органи шлунково-кишкового тракту. Так, малина, наприклад, завдяки вмісту в ній пектину, обволікає стінки кишечника, так очищує його від шлаків, токсинів і холестерину. Ягоди корисні і для серцево-судинної системи, а саме такі речовини в їхньому складі, як кверцетин, вітамін С і антоціаніни. Завдяки першому, в серцево-судинній системі знижуються запальні процеси, що сприяє нормалізації серцевого ритму. Вітамін С відповідає за здоров'я судин, так підтримує рівень колагену в організмі. Антоцианіни є сильними антиоксидантами, що відповідають за зміцнення серцевих м'язів.

Вічна молодість

Більшість вітамінів і мінералів, що входять до складу ягід, мають властивість, про яку мріють усі, – вони сповільнюють процес старіння організму. Антиоксиданти і антоціаніни, про які йшлося раніше, захищають клітини від радіації. Вони ж мінімізують і негативні наслідки сонячного світла, підтримують пружність шкіри обличчя. Ягоди очищують організм зсередини та сприяють поліпшенню кольору обличчя і стану шкіри. Доведено, що деякі види ягід є причиною уповільнення зростання ракових пухлин, що безумовно відображається як на загальному стані здоров'я, так і на зовнішньому вигляді людини. 

У сирому вигляді і без цукру

Попри безліч позитивних властивостей, у всьому слід дотримуватися міри. За бажання отримати з ягід максимальну користь, краще не змішувати їх з цукром і вживати в сирому вигляді. Хоча алергічні реакції на ягоди трапляються доволі рідко, все ж краще знати особливості власного організму і бути обережним. Полуниця, наприклад, незважаючи на всі свої корисні властивості, може стати причиною хворобливих відчуттів у людей із захворюваннями нирок. Додаткові підсолоджувачі або продукти для закуски, на кшталт сиру, шоколаду або алкоголю, теж краще прибрати вбік, щоб не анулювати весь корисний результат від вживання ягід і уникнути різких стрибків рівня інсуліну в крові.
 



Вони зміцнюють імунітет, сприяють хорошому травленню і допомагають у профілактиці серцево-судинних захворювань. Дивовижно, але факт: ягоди вже давно не є просто фруктами, а гордо носять звання суперфудів. Про корисні властивості ягід і їхні головні переваги розповідає vogue.ua. На сніданок, обід і вечерюКалорійність ягід у середньому досягає 50 калорій на 100 грам (або одну склянку). Попри таку легкість, вони дуже поживні: щоб утамувати голод достатньо лише кількох ягід полуниці або ожини, півсклянки лохини або смородини. Головними зірками в ягодах є вітамін С і магній, від рівня яких в організмі людини залежать настрій, стан імунітету, реакція організму на зміну погодних умов і рівень енергії упродовж дня. Корисним бонусом є те, що організм людини здатний засвоювати буквально всі вітаміни і мікроелементи, які містяться в ягодах. До того ж, більшість з них відзначаються природною солодкістю, тому їх приємно їсти як у сирому вигляді «тільки з грядки», так і в улюблених десертах або в смузі. Глобальне очищенняПро очисні властивості ягід знає вже, напевно, кожен. Нескінченно можна перераховувати позитивні результати впливу цих дивофруктів на органи шлунково-кишкового тракту. Так, малина, наприклад, завдяки вмісту в ній пектину, обволікає стінки кишечника, так очищує його від шлаків, токсинів і холестерину. Ягоди корисні і для серцево-судинної системи, а саме такі речовини в їхньому складі, як кверцетин, вітамін С і антоціаніни. Завдяки першому, в серцево-судинній системі знижуються запальні процеси, що сприяє нормалізації серцевого ритму. Вітамін С відповідає за здоров'я судин, так підтримує рівень колагену в організмі. Антоцианіни є сильними антиоксидантами, що відповідають за зміцнення серцевих м'язів. Вічна молодістьБільшість вітамінів і мінералів, що входять до складу ягід, мають властивість, про яку мріють усі, – вони сповільнюють процес старіння організму. Антиоксиданти і антоціаніни, про які йшлося раніше, захищають клітини від радіації. Вони ж мінімізують і негативні наслідки сонячного світла, підтримують пружність шкіри обличчя. Ягоди очищують організм зсередини та сприяють поліпшенню кольору обличчя і стану шкіри. Доведено, що деякі види ягід є причиною уповільнення зростання ракових пухлин, що безумовно відображається як на загальному стані здоров'я, так і на зовнішньому вигляді людини. У сирому вигляді і без цукруПопри безліч позитивних властивостей, у всьому слід дотримуватися міри. За бажання отримати з ягід максимальну користь, краще не змішувати їх з цукром і вживати в сирому вигляді. Хоча алергічні реакції на ягоди трапляються доволі рідко, все ж краще знати особливості власного організму і бути обережним. Полуниця, наприклад, незважаючи на всі свої корисні властивості, може стати причиною хворобливих відчуттів у людей із захворюваннями нирок. Додаткові підсолоджувачі або продукти для закуски, на кшталт сиру, шоколаду або алкоголю, теж краще прибрати вбік, щоб не анулювати весь корисний результат від вживання ягід і уникнути різких стрибків рівня інсуліну в крові.


Похожие новости сети



Похожие новости

Комментарии для сайта Cackle
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика