Лицо без морщин, тело в тонусе: совместимы ли на самом деле ботокс и силовые - «Секреты красоты»
Миф о конфликте уколов против морщин и спорта гуляет по фитнес-залам давно. Одни уверены, что после инъекций нужно чуть ли не на месяц забыть о гантелях, другие боятся, что тренировки выгонят препарат из мышц и он перестанет работать.
Автор:
Оксана Литова
Лицо без морщин, тело в тонусе: совместимы ли на самом деле ботокс и силовыеUnsplash/ Vitaly Gariev
В итоге вокруг достаточно простой процедуры образовался плотный туман непонимания — а что там вообще происходит на самом-то деле и как решить вопрос, чтобы не навредить ни лицу, ни, соответственно, телу? Помогли разобраться косметолог Ирина Созинова и фитнес-тренер Наталья Романова.
Что делает ботокс на самом деле
Ботулинический токсин работает локально: он блокирует передачу нервного импульса к конкретной мышце, из-за чего она временно расслабляется. Это не наполнение ткани, как в ситуации с филлерами, и не системное вмешательство в организм. «Препарат не разгоняется по телу от повышения пульса и не исчезает из-за активного кровообращения. После фиксации в ткани он остается в зоне инъекции и постепенно метаболизируется естественным образом», — объясняет врач.
Unsplash/ Benjamin Klaver
Почему просят не тренироваться сразу после процедуры
Косметологи действительно рекомендуют в первые 24 часа избегать интенсивных нагрузок. Но причина не в каком-то особо страшном разрушении ботокса, а в банальной физиологии. Сильный наклон головы, давление, активное потоотделение, повышение температуры тела теоретически могут повлиять на распределение препарата в первые часы. Речь идет не о неделях, а о сутках осторожности.
Силовые через день после инъекции — можно ли
Тренер соглашается: «Спустя 24 часа возвращаться к обычному режиму можно. Силовые тренировки никоим образом не снижают эффективность ботокса и не ускоряют его выведение из организма». Единственный нюанс — если инъекции были в области лба, межбровки или висков, первые пару дней лучше избегать упражнений, при которых вам придется слишком уж напрягать лицо (натуживать его). Но это скорее перестраховка, чем строгий запрет.
Unsplash/ Aparna Johri
Влияет ли спорт на длительность эффекта
Есть наблюдение, что у людей с очень активным метаболизмом и высоким уровнем физической нагрузки эффект может держаться чуть меньше — не шесть месяцев, а, например, четыре. Но это не то, что принято считать несовместимостью, а индивидуальная особенность обмена веществ. Организм быстрее обновляет ткани, активнее метаболизирует препарат — и скорее возвращает мышечную активность.
Когда действительно стоит сделать паузу
Если процедура была объемной или сопровождалась отечностью, лучше дать телу восстановиться. Также пауза необходима при осложнениях — появившейся асимметрии, выраженном дискомфорте, повышенной чувствительности. Во всех остальных случаях ботокс и силовые спокойно уживаются. Главное — соблюдать базовые рекомендации врача и не бежать тягать штангу в тот же день, когда вы только что вышли из кабинета косметолога.
Миф о конфликте уколов против морщин и спорта гуляет по фитнес-залам давно. Одни уверены, что после инъекций нужно чуть ли не на месяц забыть о гантелях, другие боятся, что тренировки выгонят препарат из мышц и он перестанет работать.Автор: Оксана Литова Лицо без морщин, тело в тонусе: совместимы ли на самом деле ботокс и силовые Unsplash/ Vitaly Gariev В итоге вокруг достаточно простой процедуры образовался плотный туман непонимания — а что там вообще происходит на самом-то деле и как решить вопрос, чтобы не навредить ни лицу, ни, соответственно, телу? Помогли разобраться косметолог Ирина Созинова и фитнес-тренер Наталья Романова. Что делает ботокс на самом деле Ботулинический токсин работает локально: он блокирует передачу нервного импульса к конкретной мышце, из-за чего она временно расслабляется. Это не наполнение ткани, как в ситуации с филлерами, и не системное вмешательство в организм. «Препарат не разгоняется по телу от повышения пульса и не исчезает из-за активного кровообращения. После фиксации в ткани он остается в зоне инъекции и постепенно метаболизируется естественным образом», — объясняет врач. Unsplash/ Benjamin Klaver Почему просят не тренироваться сразу после процедуры Косметологи действительно рекомендуют в первые 24 часа избегать интенсивных нагрузок. Но причина не в каком-то особо страшном разрушении ботокса, а в банальной физиологии. Сильный наклон головы, давление, активное потоотделение, повышение температуры тела теоретически могут повлиять на распределение препарата в первые часы. Речь идет не о неделях, а о сутках осторожности. Силовые через день после инъекции — можно ли Тренер соглашается: «Спустя 24 часа возвращаться к обычному режиму можно. Силовые тренировки никоим образом не снижают эффективность ботокса и не ускоряют его выведение из организма». Единственный нюанс — если инъекции были в области лба, межбровки или висков, первые пару дней лучше избегать упражнений, при которых вам придется слишком уж напрягать лицо (натуживать его). Но это скорее перестраховка, чем строгий запрет. Unsplash/ Aparna Johri Влияет ли спорт на длительность эффекта Есть наблюдение, что у людей с очень активным метаболизмом и высоким уровнем физической нагрузки эффект может держаться чуть меньше — не шесть месяцев, а, например, четыре. Но это не то, что принято считать несовместимостью, а индивидуальная особенность обмена веществ. Организм быстрее обновляет ткани, активнее метаболизирует препарат — и скорее возвращает мышечную активность. Когда действительно стоит сделать паузу Если процедура была объемной или сопровождалась отечностью, лучше дать телу восстановиться. Также пауза необходима при осложнениях — появившейся асимметрии, выраженном дискомфорте, повышенной чувствительности. Во всех остальных случаях ботокс и силовые спокойно уживаются. Главное — соблюдать базовые рекомендации врача и не бежать тягать штангу в тот же день, когда вы только что вышли из кабинета косметолога.
