Только притворяются: полезные продукты, которые могут навредить фигуре и здоровью - «Секреты красоты» » Леди из народа.

  • 11-апр-2022, 00:00

Только притворяются: полезные продукты, которые могут навредить фигуре и здоровью - «Секреты красоты»



Здоровый рацион может оказаться куда калорийнее, чем кажется, а некоторые блюда способны вызвать ухудшение самочувствия

ЗавтракФото: Pexels.com

Стремясь обрести фигуру мечты, мы изучаем десятки диет, ищем советы специалистов по питанию и стараемся сделать свой рацион полезным. Но иногда «правильные» продукты могут навредить самочувствию и добавить лишние килограммы.

Каши

Еще недавно начинать утро с тарелки овсяной каши считалось главным советом правильного питания. Но это миф диетологи и нутрициологи стараются развенчать: оказывается, такой завтрак может быть совсем не полезным.

Во-первых, чувства насыщения после каши исчезает уже через полтора-два часа, снова хочется перекусить — а это лишние калории. Во-вторых, овсянка на воде без молока, масла, сахара, конечно, не способна навредить фигуре, но есть ее очень сложно. Многие добавляют в кашу фрукты, варенье, мед или орехи, увеличивая калорийность порции почти в два раза. Блюдо становится совсем не диетическим.

Тунец

Эта рыба — одна из самых популярных у худеющих. Но и с ней стоит быть аккуратнее: в мясе тунца накапливается ртуть, поэтому частое употребление его в пищу может привести к отравлению. Такое случалось с Викторией Бекхэм и Робби Уильямсом.

Кроме того, многие покупают консервы из тунца в масле: они куда аппетитнее, чем сухая рыбка. Но в такой баночке куда больше жиров, чем белка, а значит, к здоровому питанию она не имеет никакого отношения.

Бананы

Этот ароматный вкус считается удобным и полезным перекусом, но стоит быть осторожнее. Бананы дарят резкий прилив сил, легко насыщают, но уже через час-полтора этот эффект проходит. Вы снова чувствуете голод и усталость.

Еще один минус этого фрукта на диете — синдром раздраженного кишечника, к которому приводит ежедневное употребление бананов.

Молоко

С возрастом у большинства людей усвоение лактозы ухудшается, поэтому к этому напитку нужно относиться с осторожностью. Можно выпить стакан молока вечером, оно поможет заснуть. Но утром, особенно в сочетании с другими продуктами, напиток может вызвать серьезные проблемы с пищеварением.

Темный шоколад

ШоколадФото: Pexels.com

Этот продукт снижает количество холестерина, благоприятно влияет на густоту волос, состояние кожи, нормализует давление. Настоящий клад для правильного питания! Но у каждой медали есть обратная сторона: легко увлечься и съесть слишком много, употребив лишние калории.

К тому же, шоколад повышает давление, поэтому может провоцировать мигрень и тревожность. Ограничьте себя, съедая несколько долек темного шоколада в день, тогда проблем с фигурой и самочувствием точно не будет.

Соевый соус

Многие диетологи советуют заменить соль на соевый соус, но к этим рекомендациям стоит относиться очень осторожно. Не забывайте, что соус довольно калориен, к тому же он может приводить к отекам и вызывать проблемы с почками.

Ежедневное употребление соевого соуса может вызвать боль в желудке и спровоцировать повышение давления.

Читайте также: Гликемический индекс: что это и зачем вам нужно о нем знать.

Здоровый рацион может оказаться куда калорийнее, чем кажется, а некоторые блюда способны вызвать ухудшение самочувствия ЗавтракФото: Pexels.com Стремясь обрести фигуру мечты, мы изучаем десятки диет, ищем советы специалистов по питанию и стараемся сделать свой рацион полезным. Но иногда «правильные» продукты могут навредить самочувствию и добавить лишние килограммы. Каши Еще недавно начинать утро с тарелки овсяной каши считалось главным советом правильного питания. Но это миф диетологи и нутрициологи стараются развенчать: оказывается, такой завтрак может быть совсем не полезным. Во-первых, чувства насыщения после каши исчезает уже через полтора-два часа, снова хочется перекусить — а это лишние калории. Во-вторых, овсянка на воде без молока, масла, сахара, конечно, не способна навредить фигуре, но есть ее очень сложно. Многие добавляют в кашу фрукты, варенье, мед или орехи, увеличивая калорийность порции почти в два раза. Блюдо становится совсем не диетическим. Тунец Эта рыба — одна из самых популярных у худеющих. Но и с ней стоит быть аккуратнее: в мясе тунца накапливается ртуть, поэтому частое употребление его в пищу может привести к отравлению. Такое случалось с Викторией Бекхэм и Робби Уильямсом. Кроме того, многие покупают консервы из тунца в масле: они куда аппетитнее, чем сухая рыбка. Но в такой баночке куда больше жиров, чем белка, а значит, к здоровому питанию она не имеет никакого отношения. Бананы Этот ароматный вкус считается удобным и полезным перекусом, но стоит быть осторожнее. Бананы дарят резкий прилив сил, легко насыщают, но уже через час-полтора этот эффект проходит. Вы снова чувствуете голод и усталость. Еще один минус этого фрукта на диете — синдром раздраженного кишечника, к которому приводит ежедневное употребление бананов. Молоко С возрастом у большинства людей усвоение лактозы ухудшается, поэтому к этому напитку нужно относиться с осторожностью. Можно выпить стакан молока вечером, оно поможет заснуть. Но утром, особенно в сочетании с другими продуктами, напиток может вызвать серьезные проблемы с пищеварением. Темный шоколад ШоколадФото: Pexels.comЭтот продукт снижает количество холестерина, благоприятно влияет на густоту волос, состояние кожи, нормализует давление. Настоящий клад для правильного питания! Но у каждой медали есть обратная сторона: легко увлечься и съесть слишком много, употребив лишние калории. К тому же, шоколад повышает давление, поэтому может провоцировать мигрень и тревожность. Ограничьте себя, съедая несколько долек темного шоколада в день, тогда проблем с фигурой и самочувствием точно не будет. Соевый соус Многие диетологи советуют заменить соль на соевый соус, но к этим рекомендациям стоит относиться очень осторожно. Не забывайте, что соус довольно калориен, к тому же он может приводить к отекам и вызывать проблемы с почками. Ежедневное употребление соевого соуса может вызвать боль в желудке и спровоцировать повышение давления. Читайте также: Гликемический индекс: что это и зачем вам нужно о нем знать.


Похожие новости сети



Похожие новости

Комментарии для сайта Cackle
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика